おなら出し体操

• 出しちゃいけないときに限ってしたくなるおなら
• おならが出そうになるのは決まって人前に出るとき
• 我慢すればするほど苦しくなるお腹
• タイミングを逃すと出なくなってお腹がぽっこり

「おなら」に悩む女性って本当に多いんです。おならの悩みってなかなか人に言えませんよね。当サイトはそんなおなら症に悩む女性のためのおなら対策情報サイトです。

「腰をひねっておなら出し」

仰向けで寝そべった状態で腰をひねります。左右均等に繰り返しましょう。
ガスが動いた感じがあれば成功です。

「猫のポーズでおなら出し」

ネコのように背中を反らせてお尻を突き出すようなイメージで、腸内のガスをお尻の方に動かします。

「腰を上げておなら出し」

仰向けからお尻を上に持ち上げて両脚を頭の方に持っていきます。腸が動かされておならが上の方に移動しやくすなります。

おならを臭くしているのは悪玉菌です。

特に肉好きな方は要注意！
悪玉菌が多いと便の腐敗が促進されて臭いおならの原因になります。

悪玉菌を減らすためには善玉菌を増やさなくてはなりません。
善玉菌を増やすには善玉菌のエサであるオリゴ糖を摂取しましょう。

オリゴ糖にはおならや便の臭いを減少させる働きがありますが、最初はおなかが張ったりおならが増えることがあります。
これは善玉菌が活性化されてきた証拠なので、おならは増えても臭いは減少します。

オリゴ糖を手軽に摂るなら特定保健用食品のカイテキオリゴがおすすめですよ♪