おならと食べ物

• 出しちゃいけないときに限ってしたくなるおなら
• おならが出そうになるのは決まって人前に出るとき
• 我慢すればするほど苦しくなるお腹
• タイミングを逃すと出なくなってお腹がぽっこり

「おなら」に悩む女性って本当に多いんです。おならの悩みってなかなか人に言えませんよね。当サイトはそんなおなら症に悩む女性のためのおなら対策情報サイトです。

おならにお困りなら注意したいのが食べ物。

特に早食いは注意が必要です。食べ物と一緒に空気を飲み込んでしまう可能性が高くなります。飲み込んだ空気はゲップで出なければおならになります。

おならの元のガスになりやすい食品の一部をご紹介します。

肉類、豆類、玉ねぎ、さつまいも、ごぼう

炭酸飲料、牛乳

その他嗜好品では、たばこ、ガムなど

これら食品はゆっくり食べて消化をよくすることでおならを減らすことができます。
早食いは厳禁ですよ。

おならを臭くしているのは悪玉菌です。

特に肉好きな方は要注意！
悪玉菌が多いと便の腐敗が促進されて臭いおならの原因になります。

悪玉菌を減らすためには善玉菌を増やさなくてはなりません。
善玉菌を増やすには善玉菌のエサであるオリゴ糖を摂取しましょう。

オリゴ糖にはおならや便の臭いを減少させる働きがありますが、最初はおなかが張ったりおならが増えることがあります。
これは善玉菌が活性化されてきた証拠なので、おならは増えても臭いは減少します。

オリゴ糖を手軽に摂るなら特定保健用食品のカイテキオリゴがおすすめですよ♪